Neste artigo partilhamos dicas e ideias para ajudar a aprendizagem das crianças com TDAH.

Antes de mais nada é preciso explicar o que significa TDAH e compreender os sintomas deste transtorno.
TDAH significa Transtorno do déficit de atenção com hiperatividade*.

O Transtorno de deficit de atenção/hiperatividade (TDAH) é uma síndrome de desatenção, hiperatividade e impulsividade.
Há 3 tipos de TDAH, os que são predominantemente desatentos, hiperativo/impulsivos ou ambos. Este é um transtorno comum da infância, mas que pode persistir nos adultos, principalmente quando não é tratado na criança.

Principais sinais e sintomas de TDAH

• Desatenção: têm tendência a aparecer quando a criança está envolvida em
  tarefas que necessitam vigilância, reação rápida, investigação visual e atenção constante. Tem dificuldade em prestar atenção ou erra por descuido, dificuldade em seguir instruções, esquece e perde coisas com frequência e evita tarefas de esforço mental.
• Impulsividade: por exemplo, quando as crianças atravessam a rua sem olhar ou adolescentes e adultos, abandonam de repente a escola ou o trabalho sem pensar nas consequências.
• Hiperatividade: estar constantemente a mexer-se na cadeira, correr ou escalar objectos de forma exagerada e inapropriada, dificuldade em brincar quando são brincadeiras mais silenciosas ou calmas, falar de forma exagerada e interromper constantemente, dar respostas precipitadas e dificuldade em esperar pela vez.

Primeiro que tudo, é necessário proporcionar um ambiente mais calmo, sem outras distrações e o espaço onde estuda o mais simples possível, sem grande confusão visual.

• Isto permite em conjunto com outros fatores, ajudá-los nas suas aprendizagens sem recorrer a medicamentos.
  Estas são apenas algumas dicas da experiência, que nos levaram a perceber que resultam e que os motivam a trabalhar mais um bocadinho (e mais concentrados!) para alcançar os resultados que desejam.Atividades e dicas para ajudar crianças com TDAH
 Jogos (memória, palavras cruzadas e sopa de letras).
• Não conseguem estar quietos e quando um exercício requer muito tempo de concentração, desistem facilmente. Pode dar- lhes jogos mas mais fáceis e em grande formato. Assim, não exige muito e conseguem acabá-los, ficando sempre muito contentes no final.
• Sempre que possa, vá aumentando o grau de dificuldade (por exemplo, se os acabam rápido demais).
  Fichas que exercitem um único conceito, resulta na perfeição. Assim é mais fácil que assimilassem determinados conceitos. Só começa a misturar quando já os sabem bem.
• Sair do papel
  O simples facto de sair do papel faz milagres. Apresentar uma folha cheia de contas é o caos total. Ficam logo aborrecidos e acabam por dar muitos erros. Fazer contas no telemóvel, por exemplo, ou mesmo com caneta de outra cor, é outra história muito diferente. Fazem tudo com mais atenção, erram menos e pedem-me menos ajuda. Melhor, impossível.

Reforço positivo

Outra coisa importante é elogiar o esforço e não o resultado. Imagine que a criança se esforçou mas não conseguiu atingir os resultados esperados. Vai ficar frustrada. Por isso é importante elogiar o esforço para que se mantenham motivados a continuar a trabalhar.

Organização e rotina

Ajudar a que estas crianças aprendam técnicas de organização e implementem rotinas no seu dia-a-dia é importantíssimo para ultrapassarem a procrastinação e a dificuldade em se concentrarem. Ter um espaço tranquilo para os estudos e incentivar o uso de calendários, agendas e cadernos de apontamentos torna- se essencial.

Imponha limites

Crianças que têm TDAH têm mais dificuldade de concentração e em respeitar limites. Por isso precisam que estes sejam claros e que as instruções objetivas. Por exemplo, em vez de dizer “presta atenção“ diga antes “começa agora a fazer os exercícios de matemática”. As rotinas e horários para as diversas atividades ajudam não só nos limites como também a desenvolverem o autocontrole.

Estimule a prática de atividades físicas

A prática de exercício físico pode ser muito benéfico. Ajuda a libertar parte da energia que pode causar inquietação, aumentam a disciplina, melhoram o humor e promovem um bem estar geral.

Estimule a independência

É importante estimular a independência das crianças com TDAH. Incentive a criança a lembrar-se das regras e elogie quando segue de forma autónoma as rotinas e horários.

Não descuide o descanso

Crianças com TDAH têm mais problemas de sono e sofrem mais de insónias. Por este motivo, é ainda mais importante garantir que têm uma boa noite de sono.

Dicas para dormirem melhor:
– definir uma rotina de sono (deitar sempre à mesma hora). Não comer mesmo antes de ir dormir (dormimos melhor se não tivermos o estômago tão cheio).
– não assistir televisão, telemóvel ou tablet pelo menos uma hora antes de ir dormir (as luzes provocam uma diminuição na melatonina, que nos faz ficar despertos).

Estas são algumas dicas mais importantes que podem fazer muita diferença no dia-a-dia de uma criança com TDAH.